屏幕外

我经营一个WordPress代理商、构建目录平台、以及为谋生而撰写技术SEO文章。屏幕外的指南是制衡：伦敦咖啡、健身、书籍、养娃、和朋友的周末循环。不是因为技术工作不平衡，而是因为线上的运营相关内容很全面，而个人内容通常不是。

这个版块是为了那一半不在笔记本前发生的人生。关于我真正去的酒吧、真正起效的日常习惯、我愿意借给陌生人的书籍的参考资料。它的更新频率比技术支柱慢，因为这些答案变化不那么频繁。

我一天大概喝两杯flat white。在伦敦的十二年里，我已经确定了一小批咖啡馆，它们始终能制作出让我一直回头的咖啡水平。Hermanos在Bayswater是我的常去店；他们的浅烘焙是西伦敦最好的之一，员工们真的懂行。Workshop Coffee在Wigmore Street仍然是这座城市过滤咖啡的基准。Origin在Shoreditch和Climpson on Broadway Market都值得专程前往。

我避免的是：高街连锁店、自称"第三波咖啡体验"却不说豆子产地的地方、任何萃取强度低于浓缩咖啡的咖啡馆。一家认真的咖啡馆的标志是员工能否不查资料就回答关于豆子的基本问题。好的咖啡馆能做到；其他的都是在卖表演。

我为伦敦值得去的咖啡馆写的专项指南即将发布。这篇文章是入门。

我的固定健身承诺是 Barry's Bootcamp Queensway。我在 2026 年 5 月完成了第 366 节课，从 2023 年 1 月开始算起，平均每周三节课。Red Room 课程格式（跑步机加地面力量训练，50 到 60 分钟，集体课程）是唯一在我经历疫情、出差和为人父母的年月里坚持下来的健身方式。

Barry's 对运营者有效的原因是：课表是固定的、训练由他人安排、和他人一起上课的社交承诺意味着我在那些本不会去的日子里也会出现。费用确实不低（英国单节课程 25 到 30 英镑，不含套卡价格），但这是我唯一在三年内坚持花钱的健身支出，和我不会用的健身房相比是划算的。

Queensway 地点课程安排一贯很好的教练：Tee Von Zee、Harry Sellers、Jonah Duncan、Sam。关于 366 节课实际教会我什么健身运营思想的完整文章在 /blog/barrys-bootcamp-queensway-366-classes/。

我大约每月读两本书，一半与工作相关，一半随兴趣。多年复利增长的阅读主要是传记和历史而非生产力类书籍。生产力书籍循环讲同样五个观点；历史书籍给你能用几十年的心智模型。

值得重读的运营类非虚构作品

Clayton Christensen 的《创新者的困境》、Geoffrey Moore 的《跨越鸿沟》、Ben Horowitz 的《困难的事情》、Jim Collins 的《基业长青》、Peter Drucker 的《有效的管理者》。这五本会产生复利效应；其他的都是这些书主题的变体。

教会我理解人性的小说

贺岛和田创作的任何作品，因为他们的角色通过未言之词而自我显露。维克拉姆·塞思的《合适的男孩》，因为其跨代家族生意的发展轨迹。玛丽琳·罗宾逊的《吉利亚德》，因为它对细致关注的耐心。约翰·威廉斯的《斯通纳》，因为它展现了平静的生活能承载什么。

今天我会借给陌生人的书

《纳瓦尔·拉维坎特年鉴》、纳迪亚·埃格巴尔的《在公众视野中工作》、保罗·格拉汉姆的《黑客与画家》、蒂姆·费里斯的《导师部落》，因为它提出的都是具体操作者的答案。

我是女儿的父亲。我大部分的非工作时间都围绕这个角色而形成。诺丁山、荷兰公园的游乐场、伦敦西区那一小批真正欢迎学步儿童而无需小题大做的餐厅。我在操作者这些年学到的关于养育的大多数事情是，你无法按照优化工作的方式来优化它，你试得越用力，事情反而越糟。正确的做法是保持在场，让其余的事自然进行。

伦敦西区的父母具体建议：荷兰公园冒险游乐场对3到7岁儿童无与伦比，戴安娜纪念游乐场对更小的学步儿童非常出色，诺丁山Daylesford真正包容婴儿车和疲惫学步儿童而不带任何评判，彭布里奇广场上的诺丁山图书馆拥有该地区最好的儿童阅读时间。

在伦敦十二年。我会向第一次来访的朋友描述的这个城市的样子：

我会在周六把你带到的实际地方

上午10点左右在Hermanos喝咖啡。长途漫步穿过海德公园到大理石拱门。午餐可以去Dishoom Carnaby Street吃正餐，或者去Beak Street的Inko Nito吃点更精致的。下午在苏荷区漫步，在Kingly Street的小酒吧里看看。在Disrepute喝鸡尾酒，在Aqua Kyoto吃晚餐享受屋顶景观。如果体力够好，半夜可以去唐人街的Opium吃点心。这个行程的完整介绍在 /blog/london-soho-nightlife-hidden-bars/。

我不会带你去的地方

周六晚上9点到11点之间伦敦中心大部分地方，除非你在某个不错的地方有预订。任何排队排到街角的地方。主题酒吧。梅费尔的俱乐部，除非你真的喜欢那种场景。

最好的免费活动

曼彻斯特广场的华莱士收藏馆。Sky Garden的观景平台（需要预订，免费）。Borough Market的周日早晨，在人群涌来之前。6月初Regent's Park玫瑰花园的那条长椅。

我从职业生涯早期的运营者那里得到最常见的问题是"在运营代理公司的同时如何保持个人生活"的各种版本。诚实的回答是：按照不运营业务的人的标准，我不确定我是否做到了。运营者的生活结构异常紧凑，要求异常高，异常容易消耗你的注意力。

我学到的有帮助的做法：在固定时间做出无法改变的身体承诺（周一、三、五上午7点的Barry's课程）、与我真正想见的人的社交承诺，而不是人脉活动，以及在"我在工作"和"我不在工作"之间做出明确区分，而不是两者都持续低水位消耗。

我学到的没有帮助的做法：优化日程、承诺平衡的生产力应用、把个人时间当作TODO列表的日程分块。能够复利增长的个人生活是你停止尝试精心安排它的那种。

大多数运营者的个人网站都是纯技术性的。幕后的那一面要么不存在，要么被埋在营销页面下面。我对这个空隙感到怀疑。人比他们的工作更有趣，而我所做的工作是源于我幕后的真实样貌，而不是相反。

如果你发现这个部分是因为其中某些内容引起了你的共鸣，那就达到目的了。如果你是在寻找技术内容时发现这里，而这不是你想要的，其余的指南在 /guides/。